Hur man dricker mer vatten: flaskor och andra produkter som kan hjälpa

Ett av mina nyårslöften är att dricka mer vatten. Men fem dagar in på 2022 insåg jag att det hektiska schemat och de glömska vanorna gjorde hela grejen med att öka vattenintaget svårare än jag trodde.
Men jag ska försöka hålla mig till mina mål – det här verkar trots allt vara ett bra sätt att känna sig friskare, minska huvudvärk relaterad till uttorkning och kanske till och med få lite strålande hud på vägen.
Linda Anegawa, dubbellegitimerad läkare inom internmedicin och fetmamedicin och medicinsk chef för PlushCare, berättade för Huffington Post att det verkligen är nödvändigt att dricka rätt mängd vatten för att upprätthålla en viss hälsanivå.
Anegawa förklarade att det finns två huvudsakliga vattenreservoarer i vår kropp: utanför cellen som lagras utanför cellen och inuti cellen som lagras inuti cellen.
”Vår kropp är väldigt skyddande mot extracellulära förnödenheter”, sa hon. ”Detta beror på att vi behöver en viss mängd vätska för att pumpa blod in i kroppen. Utan denna vätska kan våra vitala organ inte fungera korrekt, och det kan orsaka ett kraftigt blodtrycksfall, chock eller till och med organsvikt.” Bibehålla en rätt mängd celler. Den inre vätskan är mycket viktig för att ”bibehålla normal funktion hos alla celler och vävnader”.
Anegawa sa också att att dricka tillräckligt med vatten kan förbättra våra energinivåer och immunförsvar, och även bidra till att undvika problem som blåsinfektioner och njursten.
Men hur mycket vatten är "tillräckligt"? Anegawa sa att för de flesta är standardriktlinjen på 8 koppar om dagen en rimlig tumregel.
Detta gäller även på vintern, när människor kanske inte inser att de är benägna att uttorka.
"Torr, fuktig luft på vintern kan orsaka ökad avdunstning av vatten, vilket kan leda till uttorkning", sa Anegawa.
Att hålla koll på mängden vatten du konsumerar varje dag kan vara svårt. Men vi använde Anegawas tips och tricks för att samla innågra verktygsom kanske kan hålla din hydrering normal och hoppas få dig att må bättre i processen. Drick allt!
HuffPost kan komma att få delningar från köp gjorda via länkar på den här sidan. Varje vara väljs oberoende av HuffPosts shoppingteam. Priser och tillgänglighet kan ändras.