Hur man dricker mer vatten: flaskor och andra produkter som kan hjälpa

Ett av mina nyårslöften är att dricka mer vatten. Men fem dagar in på 2022 insåg jag att det fullspäckade schemat och glömska vanorna gjorde det hela med att öka dricksvattnet svårare än jag trodde.
Men jag ska försöka hålla mig till mina mål – trots allt verkar det här vara ett bra sätt att känna sig friskare, minska huvudvärk relaterad till uttorkning och kanske till och med få lite glödande hud i processen.
Linda Anegawa, en dubbelcertifierad läkare inom internmedicin och fetmamedicin och medicinsk chef för PlushCare, sa till Huffington Post att det verkligen är nödvändigt att dricka rätt mängd vatten för att upprätthålla en viss hälsonivå.
Anegawa förklarade att det finns två huvudsakliga vattenreservoarer i vår kropp: utanför cellen lagrad utanför cellen och inuti cellen lagrad inuti cellen.
"Vår kropp är mycket skyddande mot extracellulära förråd," sa hon. "Detta beror på att vi behöver en viss mängd vätska för att pumpa blod in i vår kropp. Utan denna vätska kan våra vitala organ inte fungera ordentligt, och det kan orsaka ett allvarligt blodtrycksfall, chock eller till och med organsvikt." Upprätthåll en rätt mängd celler. Den inre vätskan är mycket viktig för att "upprätthålla normal funktion av alla celler och vävnader".
Anegawa sa också att att dricka tillräckligt med vatten kan förbättra våra energinivåer och immunförsvar, och även hjälpa till att undvika problem som blåsinfektioner och njursten.
Men hur mycket vatten är "tillräckligt"? Anegawa sa att för de flesta människor är standardriktlinjen på 8 koppar om dagen en rimlig tumregel.
Detta gäller även på vintern, när människor kanske inte inser att de är benägna att uttorka.
"Torr, fuktig luft på vintern kan orsaka ökad avdunstning av vatten, vilket kan leda till uttorkning," sa Anegawa.
Det kan vara svårt att spåra mängden vatten du konsumerar varje dag. Men vi använde Anegawas tips och tricks för att samla innågra verktygsom kanske kan hålla din hydrering normal och hoppas få dig att må bättre under processen. Drick allt!
HuffPost kan få delningar från köp som görs via länkar på den här sidan. Varje artikel väljs ut oberoende av HuffPosts shoppingteam. Priser och tillgänglighet kan ändras.