Hur man dricker mer vatten: Flaskor och andra produkter som kan hjälpa

Ett av mina nyårslöften är att dricka mer vatten. Men fem dagar in på 2022 inser jag att ett hektiskt schema och glömska gör hela vattenintaget lite svårare än jag trodde.
Men jag ska försöka hålla mig till mina mål – det verkar trots allt vara ett bra sätt att känna sig friskare, minska huvudvärk relaterad till uttorkning och kanske till och med få lite glödande hud på vägen.
Linda Anegawa, en dubbelcertifierad läkare inom internmedicin och fetmamedicin och medicinsk chef för PlushCare, berättade för The Huffington Post att det verkligen är nödvändigt att dricka rätt mängd vatten för att upprätthålla en viss hälsanivå.
Anegawa förklarar att vi har två huvudsakliga sätt att lagra vatten i våra kroppar: extracellulär lagring utanför cellen och intracellulär lagring inuti cellen.
”Våra kroppar är väldigt skyddande mot den extracellulära tillförseln”, sa hon. ”Detta beror på att vi behöver en viss mängd vätska för att pumpa blod in i våra kroppar. Utan denna vätska kan våra vitala organ helt enkelt inte fungera och det kan leda till allvarliga blodtrycksfall, chock och till och med organsvikt.” Vätska är viktig för att ”upprätthålla normal funktion hos alla celler och vävnader.”
Anegawa säger också att tillräckligt med vatten kan öka våra energinivåer och immunförsvar, och även bidra till att undvika problem som blåsinfektioner och njursten.
Men hur mycket vatten är "tillräckligt"? Standardriktlinjen på 8 koppar om dagen är en rimlig tumregel för de flesta, sa Anegawa.
Detta gäller även på vintern, när människor kanske inte inser att de är benägna att bli uttorkade.
"Torr luft och lägre luftfuktighet på vintern kan leda till ökad avdunstning av vatten, vilket kan leda till uttorkning", sa Anegawa.
Att hålla koll på hur mycket vatten du dricker varje dag kan vara svårt. Men vi har använt Anegawas tips och tricks för att sammanfatta några verktyg som kan hålla din hydrering på rätt spår och förhoppningsvis få dig att må bättre i processen. Drick!
HuffPost kan komma att få en andel av köp som görs via länkar på den här sidan. Varje vara väljs ut oberoende av HuffPosts shoppingteam. Priser och tillgänglighet kan komma att ändras.