Hur man dricker mer vatten: Flaskor och andra produkter som kan hjälpa

Ett av mina nyårslöften är att dricka mer vatten. Men fem dagar in på 2022 inser jag att ett fullspäckat schema och glömska vanor gör hela vattenintaget lite svårare än jag trodde.
Men jag ska försöka hålla mig till mina mål – trots allt verkar det som ett bra sätt att känna sig friskare, minska uttorkningsrelaterad huvudvärk och kanske till och med få lite glödande hud i processen.
Linda Anegawa, en dubbelstyrelsecertifierad läkare i internmedicin och fetmamedicin och medicinsk chef för PlushCare, sa till The Huffington Post att det verkligen är nödvändigt att dricka rätt mängd vatten för att upprätthålla en viss hälsonivå.
Anegawa förklarar att vi har två huvudsakliga sätt att lagra vatten i våra kroppar: extracellulär lagring utanför cellen och intracellulär lagring inuti cellen.
"Våra kroppar är mycket skyddande för den extracellulära försörjningen," sa hon. "Detta beror på att vi behöver en viss mängd vätska för att pumpa blod in i våra kroppar. Utan denna vätska kan våra vitala organ helt enkelt inte fungera och kan leda till allvarliga blodtrycksfall, chock och till och med organsvikt." Vätska är viktig för att "upprätthålla normal funktion av alla celler och vävnader."
Anegawa säger också att att dricka tillräckligt med vatten kan öka våra energinivåer och immunförsvar, och även hjälpa till att undvika problem som blåsinfektioner och njursten.
Men hur mycket vatten är "tillräckligt"? Standardriktlinjen på 8 koppar om dagen är en rimlig tumregel för de flesta, sa Anegawa.
Detta gäller även på vintern, när människor kanske inte inser att de är benägna att uttorka.
"Torr luft och lägre luftfuktighet på vintern kan leda till ökad avdunstning av vatten, vilket kan leda till uttorkning," sa Anegawa.
Det kan vara svårt att spåra hur mycket vatten du konsumerar varje dag. Men vi har använt Anegawas tips och tricks för att sammanfatta några verktyg som kanske kan hålla din hydrering på rätt spår och förhoppningsvis få dig att må bättre i processen. Drick upp!
HuffPost kan få en del av köp som görs via länkar på den här sidan. Varje artikel väljs ut oberoende av HuffPosts shoppingteam. Priser och tillgänglighet kan ändras.